„Entspannung in der Natur“ -7-Tage-Onlinekurs
Es sind keine vorherigen Erfahrungen notwendig! Der Kurs eignet sich für alle, die mindestens eine der folgenden Fragen mit „ja“ beantworten:
Möchtest Du,
- endlich noch einmal entspannen können?
- Übungen an die Hand bekommen, die leicht im Alltag umzusetzen sind?
- mehr über die Themen Achtsamkeit, Stress, Entspannung und Ressource Natur lernen?
- eine tiefere Naturverbindung und das Gefühl, Teil eines großen Ganzen zu sein?
- mehr Achtsamkeit für eine bewusstere und entschleunigte Lebensführung erreichen?
- Routinen und Rituale entwickeln, die im Alltag Halt geben?
- Stärkung und Empowerment erfahren durch das Bewusstwerden der eigenen Ressourcen?
Dieser Kurs begleitet Dich auf Deinem Weg zu mehr Entspannung und einer entschleunigten und bewussteren Lebensführung. Die täglichen Achtsamkeitsimpulse werden Dir helfen, Deine innere Haltung zu verändern, sodass Du mehr Ruhe und positive Momente erfahren kannst.
Die Naturübungen unterstützen Dich dabei, eine tiefere Verbindung zur Natur aufzubauen. Außerdem wirst Du Deinen ganz persönlichen Entspannungsort im Wald, vielleicht auch in Deinem Garten, finden.
Du brauchst nicht viel, aber das ist wichtig:
- Ruhe und Zeit
- Eine offene Einstellung, sich auf Neues einzulassen
Was erwartet Dich in dem 46-seitigen PDF-Skript?
- 8 Achtsamkeitsimpulse
- 4 Atemübungen (Element Luft)
- 3 Naturübungen (Elemente Wasser, Erde, Feuer)
- Reflexionsfragen in jeder Einheit
- Hintergrundinformationen zu den Themen Achtsamkeit, Stress, Entspannung und Ressource Natur
- Übersicht über verschiedene Entspannungsverfahren
- Literaturempfehlungen
- Text und Mp3 Download See-Meditation
