Entspannung NACH der Arbeit

Impulse für die Woche

An manchen Tagen fällt es uns schwer, das Gedankenkarussell abzuschalten und wir haben bis in die Abendstunden das Gefühl, unter Strom zu stehen.

Dann wird das Bedürfnis nach Entspannung besonders groß.

Dieser Kurs führt Dich raus aus dem Alltagsstress und rein in die grüne Ruheoase. Du erlernst Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, mit denen Du nach einem langen Arbeitstag abschaltest und neue Energie schöpfen kannst. 

Ziele: Stress-Prävention und Entspannung. Bereits zu Beginn der Woche zur Ruhe kommen und wichtige Impulse für die Woche erhalten, um Stress vorzubeugen.

Du musst nicht arbeitend sein, um an diesen Kursen teilzunehmen 😉 Er richtet sich an alle Menschen. Sollte eine Behinderung vorliegen, bitte Bescheid geben, sodass ich das Programm anpassen kann.

Was erwartet Dich?

Eine Mischung aus Atemübungen, Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung, Bewegung, geführte Meditationen, Fantasiereisen, Klopfübungen.

Die Übungen wechseln sich ab und mischen sich, sodass kein Montag wie der andere wird.

Daten (montags, alle 2 Wochen):

15.4.: Schwerpunkt Körperwahrnehmung

29.4.: Schwerpunkt Wasser und wertfreies Beobachten

13.5.: Schwerpunkt Luft und Geist

27.5.: Schwerpunkt meditatives Gehen

10.6.: Schwerpunkt Naturverbindung und energetische Routine

24.6.: Schwerpunkt Feuer und Erde

8.7.: Schwerpunkt Körperwahrnehmung

22.7.: Schwerpunkt stiller Spaziergang

Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr

Treffpunkt: Unterer Parkplatz Heilbrunnen, Meulenwald, Schweich

Kosten: 10€ pro Termin

Bitte mitbringen: Sitzkissen, Wasser, Zecken-/Mückenschutz, Regenkleidung, festes und wasserdichtes Schuhwerk

Bei Unwetterwarnung (Starkregen/Sturm/Gewitter) fällt die Veranstaltung aus, es wird frühzeitig Bescheid gegeben.

Anmeldung: kirstinkreuder@gmail.com

Für Spontanentscheider*innen: Anmeldung bis 12 Uhr am Tag der Veranstaltung möglich